维生素被称为“生命的助燃器”，参与生命活动过程中的各个环节，对人体健康发挥着不可忽视的重要作用，那么人体为什么需要维生素来维持生命?身体缺乏维生素有哪些危害？花大钱盲目补充维生素真的是身体所需吗？......

　　带着各种好奇和疑问，我们一起走进本期【大咖讲】——《维持生命的物质——维生素》

【扫码观看直播】

　　《维生素与健康》

　　张片红

　　浙江大学医学院附属第二医院临床营养科主任、主任医师

　　中国营养学会临床营养学分会副主任委员

　　营养的“木桶理论”

　　人体所需的营养素主要包括：矿物质、蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物，把木桶理论的启示运用到营养学中，可以得出一个结论，每一类营养素都必不可少，与此同时，营养补充还需要遵循全面、均衡、适量的原则。

　　当前存在的营养问题

　　营养的平衡必须强调膳食的平衡，任何一种营养素摄入过多或者不足都存在一定的危险性。针对目前的营养补充现状，我们能更好地思考下当前存在的营养缺乏症问题。

　　①儿童营养不良在农村地区仍然比较严重；

　　②铁、维生素A等微量营养素缺乏是我国城乡居民普遍存在的问题；

　　③全国城乡钙摄入量仅为391毫克，相当于推荐摄入量的41%。

　　关于维生素的基本认识

　　维生素是人体正常代谢所必需的有机物质,多数不能由体内合成，需要通过膳食进行补充，如果膳食摄入不足，则需要借助膳食补充剂进行补充。

　　#维生素分类

　　1.脂溶性维生素:A,D,E,K。

　　2.水溶性维生素:C,B1,B2,B6,B12,H,烟酸,叶酸,泛酸。

　　#维生素来源

　　新鲜的水果,蔬菜中富含维生素。

　　#维生素需要用量

　　极少量的维生素即可满足人体需要。

　　01

　　#脂溶性维生素

　　眼睛维生素——维生素A

　　有助视觉功能，皮肤和粘膜完整，免疫功能

　　缺乏症：夜盲症

　　阳光维生素——维生素D

　　有助钙吸收和骨骼健康

　　缺乏症：佝偻病，骨软化症，骨质疏松

　　（维生素K也具有改善骨骼的作用）

　　青春维生素——维生素E

　　有助抗氧化，清除自由基，免疫功能

　　02

　　#水溶性维生素

　　能量维生素——B族维生素

　　直接或间接的参与能量代谢过程

　　抗坏血病维生素—维生素C

　　有助促进胶原蛋白合成；抗体生成；抗氧化，清除自由基

　　缺乏：全身无力，食欲减退；出血；牙龈松肿

　　03

　　#水溶性维生素-B族

　　抗脚气病维生素——维生素B1

　　有助能量和糖代谢，神经和心肌正常功能

　　缺乏：脚气病

　　黄色维生素—维生素B2

　　参与体内生物氧化和能量生成,作为辅酶参与VB6，色氨酸的转化过程

　　缺乏：口腔-生殖系统综合征

　　抗癞皮病维生素—烟酸（B3）

　　有助胰岛素反应，神经系统，能量代谢

　　缺乏症：癞皮病

　　小维生素，大健康问题

　　维生素的需求量不多，但是如果人体未能摄入足够的维生素和矿物质，体内生成转化的维生素、矿物质减少，或者由于吸烟、饮酒、熬夜等造成维生素的缺乏，也会引起一系列健康问题。

　　01

　　#与免疫力有关的维生素

　　VA：提高抗感染能力

　　VC：促进免疫相关物质（抗体）生成

　　VE缺乏：损害免疫功能

　　VB6：参与免疫相关物质（核酸、蛋白质）合成

　　02

　　#与复发性口腔溃疡有关的维生素

　　B族维生素：促进组织（线粒体和微粒体）修复

　　VC：促进胶原蛋白合成

　　03

　　#与特应性皮炎有关的营养素

　　VB12：可改善搔痒和红斑等症状

　　VD缺乏：可能改变皮肤屏障功能

　　VE：可改善免疫反应，是治疗的一种较好选择

　　04

　　#与疲乏无力有关的营养素

　　VB1、VB2、VB6、VB12缺乏：影响物质能量代谢

　　VC缺乏：影响能量合成

　　05

　　#与牙龈肿胀出血有关的营养素

　　VC缺乏：造成胶原合成障碍，毛细血管通透性增加

　　06

　　#与暗适应能力减退/夜盲有关的营养素

　　VA：参与视觉感光物质合成

　　VB2：与VA一起参与光感作用，缺乏时对光的敏感度下降

　　《四款优质维生素，聚集生命营养》

　　郑学勇

　　医学教授，中国保健协会客座专家

　　全息生态养生模式创始人

　　三生(中国)教育部项目经理

　　激活新生

　　生命健牌多种B族维生素片

　　B族维生素是一类水溶性维生素，绝大多数以辅酶或辅基的形式参加各种酶系统，参与代谢，是糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸、生物素等。

　　机体内储存少，在满足机体需要后，多余的由尿液排出。

　　缺乏症状较快，可以通过血液或者尿液中含量进行营养评价。

　　参与机体代谢，化学组成除C/H/O外，还有N/S/Co。

　　无毒副作用，可长期补充。

　　#为什么要补充B族维生素？

　　生活压力——忙碌的生活方式会消耗大量的精力。

　　身体疲惫——长期的压力与精力消耗会导致疲惫和神经紧张。

　　不健康饮食——过度的摄入油炸食品、酒精、糖、咖啡因，会使体内的B族维生素流失。

生命健牌多种B族维生素片

　　01

　　#甄选7种复合B族维生素

　　一种片剂，带来7种营养素补充。

　　02

　　#核心营养素科学配比

　　维生素B1、维生素B2、维生素B6采用1:1:1合理膳食配比。

　　03

　　#维生素含量高

　　多种食物才能达到的摄入量，一片B族维生素片就够了。

　　双效同补

　　生命健牌铁叶酸片

　　#叶酸的作用

　　叶酸又称蝶酰谷氨酸，是一种水溶性B族维生素，是胚胎发育、生长的必需物质，也是骨髓中红细胞和白细胞形成的必需养分。

　　维持正常的细胞分裂过程

　　预防巨细胞贫血的发生

　　预防胎儿神经管畸形的发生

　　预防某些心脑血管疾病的发生

　　有助于稳定精神状态

　　#铁元素的作用

　　铁是维持正常红细胞，包括代谢的关键因素。铁元素有造血小马达之称。

　　构成血红蛋白和肌红蛋白，参与氧的运输

　　构成细胞色素和含铁酶等，参与能量代谢

　　刺激血红蛋白、肌红蛋白的合成，参与体内氧与二氧化碳的转运、交换等过程

　　增强人体能量代谢

　　促进β-胡萝卜素转换成维生素A

　　促进抗体的产生

　　增进药物在肝脏内的分解

　　01

　　#高效吸收

　　采用综合评价作用很高的有机铁盐增补剂——富马酸亚铁作为铁源，具有吸收率高的特点。

　　02

　　#双效同补

　　结合成年人和孕妇的生理特点，以科学文献研究为基础，以富马酸亚铁、叶酸为主要原料组成配方，同时补充铁和叶酸。

　　03

　　#科学的剂量设计

　　专门为需要补充铁、叶酸的成年人和孕早期、孕中期的妇女而设计，本产品中铁和叶酸的每日用量均在每日参考用量1/3-2/3范围内。

　　领钙入骨，补钙3.0

　　维生素K2，又称为甲萘醌，是一种脂溶性维生素，也是人体不可缺少的重要维生素之一。它能够激活多种维生素K依赖蛋白，在心血管和骨骼健康中发挥着关键作用。

　　促进骨骼健康

　　通过活化骨钙素和骨基质蛋白，将沉积和游离在血管中的“血钙”，引入到骨骼中，形成“骨钙”。

　　保护心血管健康

　　将更多的钙引导、沉积至骨骼,从而有助于阻止血钙过剩，抑制血管钙化，降低心血管风险。

　　生命健牌维生素K软胶囊

　　01

　　#补钙3.0补钙三时代

　　血钙充足之后，反向存储到骨骼之中，有利于防止骨质疏松。

　　02

　　#维生素K2领钙入骨

　　维生素K2可以增加血钙向骨骼的“精准迁移”，减少血钙向血管等软组织的沉积。

　　03

　　#维生素K2降低血管钙化风险

　　补充维生素K2后，钙质就会被有序的引至骨骼，令其吸收后进行再次发育，减少错误的沉积，阻断血管钙化进程。

　　天然VE，自然活力

　　生命健牌维生素E软胶囊

　　维生素E是一种脂溶性维生素，又名生育酚，是人体不可缺少的重要维生素之一，也是一种重要的抗氧化剂。

　　抗氧化作用

　　维生素E的抗氧化作用是与自由基反应，使过氧链式反应中断，从而实现抗氧化。

　　促进生育功能

　　维生素E能提高精子活力，减少活性氧过量带来的损伤，有促进生殖生育的作用。

　　免疫调节

　　维生素E可以提高淋巴细胞的增殖能力，有增强细胞免疫功能的作用。

　　对心血管保护作用

　　维生素E可增强机体的抗氧化能力，调节脂质代谢,从而降低了高血压、冠心病、心肌梗死的发病率。

　生命健牌维生素E软胶囊

　　01

　　#原料核心技术，更天然

　　来自海斯夫，优质的天然VE供应商；

　　02

　　#原料来源，安全可靠

　　非转基因大豆油原料提取，食用更安全；

　　01

　　#天然型，活性高

　　天然型的d-a-醋酸生育酚，更高的活性。