太阳光照可促使体内产生维生素D,维生素D具有促进钙吸收的作用。但晒太阳的时长每天需要达到20-30分钟才会产生效果。日常生活中,因为天气、工作状况等条件的限制,不少人是达不到日照要求的。那么,我们就可以通过补充营养剂维生素D来帮助身体“紧紧抓牢”钙。